L'obiettivo del training di rilassamento è dare l'occasione, ad ogni singolo incontro, di sperimentare un progressivo stato di benessere grazie all'utilizzo di tecniche mirate ad un rilassamento psicofisico, insegnando alla persona la pratica delle stesse per una più efficace gestione dello stress.
Il training si propone dunque come valido strumento per ridurre la tensione, l'inquietudine e il disagio attraverso varie tecniche di rilassamento e visualizzazione. L'apprendimento di alcune strategie mentali diventa così un eccellente mezzo per ridurre i livelli di stress e aumentare le proprie risorse e potenzialità.